Es gibt nur eine einzige mögliche Veränderung:
UNSERE EIGENE!
Wer keinen Stress hat ist faul!
… oder er hat gelernt, mit den Anforderungen des Lebens gut umzugehen!
© 2019 Marcel Kollmann
1. Auflage 2019, Leipzig
Umschlag, Illustration: Marcel Kollmann
Lektorat, Korrektorat: Marcel Kollmann
Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
ISBN |
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Paperback |
978-3-7497-2249-5 |
Hardcover |
978-3-7497-2250-1 |
e-Book |
978-3-7497-2251-8 |
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Stress: (K)ein neues Thema, oder?
Ein erster Überblick, und doch (k)ein alter Hut
Was bedeutet Stress?
Eine Definition
Gesundheit und Krankheit
Was bedeutet Krankheit?
Was bedeutet Gesundheit?
Salutogenese versus Pathogenese
Salutogenese nach Antonovsky
Unser Lebensfluss
„App“solut stressfrei
Mit neuen Apps mehr Achtsamkeit
Digitalisierung
Stress neu erleben: Dank Digitalisierung
Stressauslöser Teil 1
Welche Stressoren gibt es?
Balance von Anforderungen und Ressourcen
Stressauslöser Teil 2
Gibt es digitale Stressoren?
Relevante digitale stressauslösende Faktoren
Ergebnisse der Studie
Omnipräsenz
Überflutung
Komplexität
Verunsicherung
Jobunsicherheit
Unzuverlässigkeit
Verhaltensprävention – Teil 1
Was stresst mich eigentlich?
Das SMART-Prinzip
Verhaltensprävention – Teil 2
Was kann ich selbst tun?
Ich check das mal - ganz analog
Die Stress-Waage
Tipps zur Verhaltensprävention
Verhältnisprävention
Omnipräsenz
Überflutung
Komplexität
Verunsicherung
Jobunsicherheit
Unzuverlässigkeit
Grundsätzliches zu künftigen Verhältnissen
Fazit
Das T-W-M-Konzept ©
Was kann mir noch helfen?
Methoden der Entspannung
Wer keinen Stress hat ist faul!
Kontaktdaten
Literatur- und Quellenverzeichnis
Internetverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
Tabellenverzeichnis